Ce que j’ai changé dans mon alimentation… et pourquoi ça m’aide

Depuis que j’ai commencé la ménopause, j’ai dû revoir ce que je mange. Par exemple, j’ai nettement réduit le pain blanc et les produits sucrés, que je consommais presque à chaque repas. À la place, j’ai intégré plus de légumes et de céréales complètes. Je ne pensais pas que ça jouerait autant, mais j’ai beaucoup moins de fringales et je me sens plus légère après les repas. C’est une petite victoire pour moi, et ça m’encourage à continuer !