Parcours dédié à la vie intime de la femme ménopausée

Votre parcours dédié à la sexualité

Une bonne santé sexuelle est essentielle à tout âge, y compris pendant la ménopause. Elle repose sur le respect et le droit à une vie intime épanouie.
Le Parcours Santé Sexuelle vous offre des pistes concrètes pour explorer votre sexualité et mieux comprendre l’impact des changements ménopausiques sur votre vie intime.
Avec les conseils pratiques de Laurence MONTELLA, redécouvrez votre sexualité et préservez une bonne santé sexuelle tout au long de la ménopause. Que vous soyez seule ou en couple, apprenez à surmonter les obstacles et à retrouver plaisir et complicité.
Ce parcours inclut des vidéos inspirantes et des exercices pratiques pour soutenir votre santé sexuelle et favoriser une sexualité épanouie.

Votre parcours santé sexuelle

Etape 1 • Durée 7 jours

L’impact de la ménopause sur votre sexualité

Cette première étape vous aide à explorer comment la ménopause influence votre sexualité, tant au niveau physiologique qu’émotionnel. Vous identifiez les changements corporels et leurs effets sur votre bien-être intime, avec l’accompagnement de conseils pratiques pour une sexualité plus épanouie. Cela pose les bases pour aborder les étapes suivantes avec sérénité.
Etape 2 • Durée 8 jours

L'évolution du désir à la ménopause

Avec une meilleure compréhension des changements hormonaux et relationnels, cette étape se concentre sur la redécouverte du désir. Vous apprenez à vous reconnecter à votre corps, à identifier vos envies et à réinventer une sexualité adaptée à cette nouvelle phase de vie, tout en explorant des outils pour nourrir le désir et la complicité.
Etape 3 • Durée 8 jours

Créer une nouvelle intimité dans le couple

Cette étape vous accompagne dans le renouvellement de votre relation de couple, en favorisant une communication ouverte et bienveillante. À travers des exercices pratiques, vous apprenez à renforcer la complicité, à explorer de nouvelles formes d’intimité et à développer une sexualité plus consciente et connectée.
Etape 4 • Durée 6 jours

Prendre soin de votre périnée

Le périnée joue un rôle essentiel dans votre qualité de vie et votre sexualité. Durant cette étape, vous découvrez des exercices pour renforcer ce groupe musculaire, améliorer la continence et intensifier les sensations sexuelles. Cela vous permet de mieux appréhender les changements corporels liés à la ménopause.
Etape 5 • Durée 5 jours

Clore le parcours et renforcer vos acquis

Cette étape finale est dédiée à la consolidation de vos apprentissages et à l’intégration des changements dans votre quotidien. Vous ferez le point sur vos avancées, identifierez les pratiques qui vous ont été les plus bénéfiques et recevrez des conseils pour maintenir une sexualité épanouie à long terme. Cette étape vous permet de célébrer vos progrès et de vous projeter sereinement dans une vie intime équilibrée et enrichissante.

Le déroulement du parcours Santé Sexuelle

Étape 1 : L'impact de la ménopause sur la sexualité
Explorez les transformations de la sexualité à la ménopause. Identifiez des solutions adaptées à vos besoins pour mieux vivre ces évolutions.
Étape 2 : L'évolution du désir à la ménopause
Redécouvrez votre libido et votre sexualité après la ménopause. Apprenez à cultiver le désir pour une vie intime épanouie.
Étape 3 : Une nouvelle intimité dans le couple
Recréez une harmonie sexuelle avec votre partenaire grâce à des conseils pratiques et une communication ouverte.
Étape 4 : Prendre soin de son périnée
Profitez des conseils de la kiné sexologue Laurence Montella pour préserver votre santé intime. Soignez votre périnée et accédez à un bien-être durable.