Des activités pour reprendre confiance
Ces dizaines d’activités sont autant d’outils pour vous aider à mieux gérer les symptômes de votre périménopause ou ménopause, votre santé sexuelle et votre activité physique. Réparties en catégories, elles sont accessibles au fur et à mesure de l'avancée dans votre programme.
Une question ? Une difficulté ? Nos coachs experts (psychologues et nutritionnistes) seront là pour vous accompagner!
Le mot du coach pour vos activités ThéraFémina
Notre expérience de coach nous permet d’orienter chaque abonnée vers les activités libres correspondant à son profil et à sa problématique du moment, afin que sa progression continue. Ainsi, pour une femme qui a débuté sa ménopause et qui a du mal à se détendre, je vais conseiller l’activité libre « Je me relaxe au quotidien avec ma respiration ».
Anne-Lyse, Coach-Psychologue
Quelques exemples de thématiques d'activités libres
Alimentation et nutrition
Une alimentation équilibrée et variée est essentielle, surtout pendant la ménopause. Equilibrez vos menus, variez vos choix alimentaires et gérez mieux vos envies de manger émotionnelles. Apprenez à adapter vos repas avec des nutriments clés comme le calcium et la vitamine D. Ces bonnes habitudes favorisent le bien-être et réduisent certains symptômes de la au quotidien!
Bouffées de chaleur, suées nocturnes
Ces symptômes peuvent perturber votre quotidien, mais des solutions efficaces existent! Nos activités libres vous proposent des outils tels que la visualisation guidée et l’hypnose pour réguler la chaleur corporelle et retrouver un sommeil paisible. Simples et accessibles, ces pratiques vous permettent de reprendre le contrôle sur ces inconforts!
Détente et lâcher prise
Le stress peut accentuer de nombreux symptômes à la ménopause, mais vous pouvez agir ! Ce thème vous invite à prendre soin de votre esprit et de votre coprs avec des techniques de relaxation, des séances de méditation et des exercices de respiration. Simples et adaptés au quotidien, ces outils préviennent et réduisent le stress pour un bien-être global renforcé!
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Alimentation et nutrition
Une alimentation équilibrée et variée est essentielle, surtout pendant la ménopause. Equilibrez vos menus, variez vos choix alimentaires et gérez mieux vos envies de manger émotionnelles. Apprenez à adapter vos repas avec des nutriments clés comme le calcium et la vitamine D. Ces bonnes habitudes favorisent le bien-être et réduisent certains symptômes de la au quotidien!
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Bouffées de chaleur, suées nocturnes
Ces symptômes peuvent perturber votre quotidien, mais des solutions efficaces existent! Nos activités libres vous proposent des outils tels que la visualisation guidée et l’hypnose pour réguler la chaleur corporelle et retrouver un sommeil paisible. Simples et accessibles, ces pratiques vous permettent de reprendre le contrôle sur ces inconforts!
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Détente et lâcher prise
Le stress peut accentuer de nombreux symptômes à la ménopause, mais vous pouvez agir ! Ce thème vous invite à prendre soin de votre esprit et de votre coprs avec des techniques de relaxation, des séances de méditation et des exercices de respiration. Simples et adaptés au quotidien, ces outils préviennent et réduisent le stress pour un bien-être global renforcé!
Besoin d’aide ?
Du lundi au samedi
de 10h à 19h
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach psychologue à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
