Bouffées de chaleur et suées nocturnes – Mon ressenti et mes petits gestes

Ce sont les symptômes qui m’ont le plus surprise et dérangée au début de ma ménopause : les bouffées de chaleur en pleine journée, les suées nocturnes qui coupent le sommeil, et cette sensation de ne plus reconnaître son propre corps. Grâce aux conseils partagés sur Thérafémina, j’ai commencé à mettre en place des gestes simples pour mieux les gérer : boire frais mais pas glacé, aérer ma chambre, éviter certains aliments en soirée… Ce ne sont pas des “miracles”, mais ça change beaucoup de choses au quotidien. Savoir que je ne suis pas seule, que d’autres femmes traversent ça aussi, m’aide à mieux l’accepter et à trouver mes propres solutions.