Webinaire avec la Dr. Sandrine Pérol

🌸 Replay du Webinaire avec le Dr. Sandrine Pérol

"Comment aborder la (péri)ménopause ? La réponse à toutes vos questions!"

👩‍⚕️ Dr. Sandrine Pérol

Gynécologue médicale, spécialiste de la santé féminine et co-créatrice du programme ThéraFémina. Elle accompagne les femmes avec une approche bienveillante et éclairée autour de la (péri)ménopause.

La (péri)ménopause impacte la santé, la qualité de vie et la carrière de millions de femmes, mais reste trop souvent négligée. ThéraFémina propose un accompagnement clé en main pour soutenir vos collaboratrices, réduire les risques de santé et améliorer leur bien-être.

https://zoom.us/webinar/register/WN_KAhjDiuIQT2SL1VwEDG4jQ

Et si vous viviez votre ménopause autrement ?

Bouffées de chaleur, fatigue, troubles du sommeil, baisse de moral…

Vous sentez que votre corps change, mais vous ne savez pas par où commencer ?

Avec ThéraFémina, vous n’êtes plus seule.

Découvrez des solutions concrètes, bienveillantes et sans tabou pour mieux vivre cette transition.

Grâce à un accompagnement multidisciplinaire (gynécologue, sexologue, coach, psychologue), vous bénéficiez d’un soutien sur-mesure pour comprendre votre corps, gérer vos symptômes et retrouver un véritable équilibre. Ce programme a été pensé pour vous redonner le pouvoir d’agir, à votre rythme, en toute confiance.

Je découvre le programme ThéraFémina

Votre parcours ménopause

Etape 1 • Durée 11 jours
J’évalue ma situation

Le programme commence par une évaluation complète de votre situation personnelle. À travers un questionnaire, vous identifiez vos symptômes, vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos antécédents de santé. Cette étape essentielle vous aide à comprendre vos besoins spécifiques et sert de point de départ pour ajuster les étapes suivantes selon vos objectifs personnels.
Etape 2 • Durée 21 jours
Je comprends la périménopause et la ménopause

Avec une vision claire de votre situation, vous pouvez approfondir votre compréhension des changements physiologiques, hormonaux et émotionnels liés à la ménopause et à la périménopause. Cette prise de conscience vous aidera à mieux appréhender les symptômes identifiés lors de l'évaluation, et vous permettra de mieux naviguer les étapes suivantes.
Etape 3 • Durée 19 jours
J’améliore la qualité nutritionnelle de mon alimentation

En tenant compte de l'évaluation initiale et des connaissances acquises sur la ménopause, vous apprendrez à ajuster votre alimentation pour répondre aux besoins de votre corps. Une nutrition adaptée contribue à réduire certains symptômes et prépare le terrain pour atteindre un poids d’équilibre.
Etape 4 • Durée 11 jours
Je trouve mon poids d’équilibre

Avec une alimentation optimisée, vous pouvez maintenant travailler sur la gestion de votre poids. Cette étape vous aide à trouver un poids stable, en lien avec les changements métaboliques liés à la ménopause. L'objectif est de maintenir un équilibre sans restrictions excessives, tout en favorisant un bien-être physique général
Etape 5 • Durée 8 jours
Penser et agir positivement

Le bien-être ne repose pas seulement sur le corps, mais aussi sur l'esprit. Après avoir mis en place une base nutritionnelle et de gestion du poids, il est temps de renforcer votre état d’esprit. Adopter des pensées positives et des actions constructives augmentera l’efficacité des efforts précédents tout en améliorant votre qualité de vie globale.
Etape 6 • Durée 18 jours
J’améliore mon sommeil

Les progrès dans l'alimentation, le poids et la gestion des émotions contribueront à améliorer la qualité de votre sommeil. À ce stade, vous apprendrez des techniques pour retrouver un sommeil réparateur, indispensable pour maintenir votre énergie et gérer plus efficacement les symptômes de la ménopause.
Etape 7 • Durée 15 jours
Gérer mes émotions avec la relaxation

Pour clore le programme, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions à travers des techniques de relaxation. En renforçant votre équilibre émotionnel, cette étape finale vous aidera à consolider les acquis des étapes précédentes, afin d'aborder la ménopause avec plus de sérénité et de bien-être global.

Votre parcours santé sexuelle

Etape 1 • Durée 7 jours

L’impact de la ménopause sur votre sexualité

Cette première étape vous aide à explorer comment la ménopause influence votre sexualité, tant au niveau physiologique qu’émotionnel. Vous identifiez les changements corporels et leurs effets sur votre bien-être intime, avec l’accompagnement de conseils pratiques pour une sexualité plus épanouie. Cela pose les bases pour aborder les étapes suivantes avec sérénité.
Etape 2 • Durée 8 jours

L'évolution du désir à la ménopause

Avec une meilleure compréhension des changements hormonaux et relationnels, cette étape se concentre sur la redécouverte du désir. Vous apprenez à vous reconnecter à votre corps, à identifier vos envies et à réinventer une sexualité adaptée à cette nouvelle phase de vie, tout en explorant des outils pour nourrir le désir et la complicité.
Etape 3 • Durée 8 jours

Créer une nouvelle intimité dans le couple

Cette étape vous accompagne dans le renouvellement de votre relation de couple, en favorisant une communication ouverte et bienveillante. À travers des exercices pratiques, vous apprenez à renforcer la complicité, à explorer de nouvelles formes d’intimité et à développer une sexualité plus consciente et connectée.
Etape 4 • Durée 6 jours

Prendre soin de votre périnée

Le périnée joue un rôle essentiel dans votre qualité de vie et votre sexualité. Durant cette étape, vous découvrez des exercices pour renforcer ce groupe musculaire, améliorer la continence et intensifier les sensations sexuelles. Cela vous permet de mieux appréhender les changements corporels liés à la ménopause.
Etape 5 • Durée 5 jours

Clore le parcours et renforcer vos acquis

Cette étape finale est dédiée à la consolidation de vos apprentissages et à l’intégration des changements dans votre quotidien. Vous ferez le point sur vos avancées, identifierez les pratiques qui vous ont été les plus bénéfiques et recevrez des conseils pour maintenir une sexualité épanouie à long terme. Cette étape vous permet de célébrer vos progrès et de vous projeter sereinement dans une vie intime équilibrée et enrichissante.